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怎么怀孕减肥又快捷又健康呢?

2019-03-26 17:51

  墨尔本的玫瑰怎么怀孕减肥又快捷又健康呢?头衔:------

  只喝汤不吃汤里的肉、渣、料,每餐只吃7成饱就行了(特别是6个月后),多吃糖分少的水果,多吃蔬菜(如黄瓜、西红柿、丝瓜。绿色青菜等),肉类以吃鱼为主,配合少量鸡肉猪肉牛肉,鸡蛋每天一个,如果对海鲜不过敏,也可以吃一些虾(但千万别吃螺类和蟹类),不要喝饮料,喝纯牛奶,不加糖的豆浆,烧开的白开水。代孕期间别吃高热高糖的零食。多散步,多爬楼梯,适当做些不用攀高摘低的家务活。

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